鄭州市第八人民醫(yī)院

每年的3月21日是世界睡眠日，今年的主題為“良好睡眠 健康之源”。為引導(dǎo)公眾關(guān)注睡眠，提高生活質(zhì)量，鄭州市八院采取“專家義診+科普講座+線上直播”的方式開展世界睡眠日主題活動(dòng)，為患者、群眾宣傳普及科學(xué)睡眠知識(shí)與助眠技巧。

市八院黨委專職副書記舒寶德表示，此次活動(dòng)旨在提醒公眾關(guān)注睡眠，維護(hù)健康，我院將發(fā)揮我市精神衛(wèi)生中心特色專長，攜手睡眠醫(yī)學(xué)中心為公眾提供專業(yè)化服務(wù)，守護(hù)公眾的睡眠及心理健康。

義診活動(dòng)中，睡眠醫(yī)學(xué)中心專家團(tuán)隊(duì)現(xiàn)場為前來咨詢的患者、群眾講解睡眠的生理功能，失眠障礙帶來的各類患病風(fēng)險(xiǎn)，影響睡眠的不良習(xí)慣，如何更健康地睡覺以及失眠者的自我心理行為調(diào)適技巧，給出具體治療建議和睡眠指導(dǎo)方案，介紹我院特色中醫(yī)治療失眠癥的方法，提高大家對(duì)睡眠知識(shí)的認(rèn)識(shí)，知曉睡眠障礙常見的預(yù)防與治療。“我工作壓力大，經(jīng)常睡不好覺，大夫教給我了一些減壓小技巧，還贈(zèng)送了一個(gè)減壓球，現(xiàn)場體驗(yàn)了下確實(shí)有效！”活動(dòng)現(xiàn)場氣氛熱烈，得到了群眾的一致好評(píng)。

以“規(guī)律作息 健康睡眠”為主題的講座在學(xué)術(shù)報(bào)告廳開展，副院長孔德榮向到場的患者及家屬強(qiáng)調(diào)，長期睡眠障礙會(huì)引發(fā)身心疾病，甚至造成抑郁、焦慮等精神障礙的發(fā)生，她呼吁，每個(gè)人都要關(guān)注睡眠健康，科學(xué)睡眠，做自己健康的第一責(zé)任人。講座由市八院睡眠醫(yī)學(xué)中心負(fù)責(zé)人馬闖勝為大家講解，他從睡眠的功能，不良的生活方式和習(xí)慣、如何健康睡眠，失眠的自我調(diào)理四個(gè)方面進(jìn)行介紹，為大家推薦肌肉放松法、呼吸放松法、意向及正念放松法等訣竅，與現(xiàn)場聽眾進(jìn)行積極互動(dòng)，一一解答大家的疑問，取得較好反響。

此外，市八院還聯(lián)合河南廣播電視臺(tái)大象新聞“健康大家談”欄目，精心策劃，推出“世界睡眠日 你睡得好嗎？”線上專題直播科普，馬闖勝針對(duì)觀眾、網(wǎng)友們提出的各類睡眠問題進(jìn)行了專業(yè)解答，吸引了1900余人在線觀看，滿足市民群眾對(duì)睡眠問題的健康需求，提高了大家的獲得感、幸福感。

此次活動(dòng)，使公眾進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到睡眠的重要性，提高了大家的睡眠健康意識(shí)，達(dá)到了“早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療”的宣教目的，讓健康睡眠理念深入人心。